zaczyna mnie

wczoraj w sumie 5 trening z kolei albo taki dzien - choc nie wydaje mnie sie albo organizm/CUN zaczyna sie przestawiac na ten trening juz nie byla meczarnia moglbym napisac ze nawet dosyc lekko progresowalem w kazdym cwiczeniu choc nadal 80minut sie siedzi i to mi nie pasuje bardzo pomimo ze dwojki lacze z lydkami i bicka z tricepsem Ja dlatego [...]

[...] odwrót. Dalej supli leci sporo, ale chyba też mniej niż kiedyś, co Sol?;-) };-) nie inaczej teraz jak koncze mase,nigdy na koniec reduckji nie wygladalem hehehe kazdy kiedys zaczyna ale kiedys byly inne realia bede to powtrzal nie bylo tego co teraz nie bylo takiego dostepu do wiedzy i nie bylo tylu ludzi otwartych na inne metody kazdy [...]

I znowu się zaczyna,dopiero co otworzyłem suple ,jeszcze nie wziąłem a już czuję jak działają ...... I to się już chyba u mnie nie zmieni.Nawet jeśli faktycznie mąka będzie w środku.

...I zaczyna nabijac powoli chyba.Albo mnie się zdaje.ale fajnie by było. Co do soli - co ja niby mam solic? Banana czy może tosty z miodem?O to chodzi ze jem takie rzeczy z którymi sól się kłóci. Musze jakąś w tabletkach poszukać,nie wiem czy w ogóle coś takiego jest ho ludzi zazwyczaj mają za dużo niż za mało.

Po odbiciu gdzie waga wynosiła 92.5 kg czyli plus 7.5kg w końcu woda zaczyna schodzic /SFD/2016/11/17/94625721a63e4488a995fceb964f5e42.jpg /SFD/2016/11/17/e384af79f9314120b1fdf58848700217.jpg /SFD/2016/11/17/e69f9f2e9b8646378d7fa4cc8df8794c.jpg /SFD/2016/11/17/cf8e33f0cd3f40b8a4f7ad7a77a7bc70.jpg [...]

[...] jak myśleć że zayebisty rower da ci wszystkie umiejętności potrzebne kolarzowi. Nie jest jednak tak, że sam koks nic nie daje i dopiero po dodaniu treningu i diety nagle zaczyna magicznie działać. Daje tak samo dużo jak dobry rower. A to, że może dać 20 razy więcej to inna historia. Sam koks działa - tak jak sam trening tez działa i tak jak [...]

[...] kolejny dzień lub dwa. I wtedy ocenić. Ja akurat najlepiej się czuje i wyglądam dokładnie 48h po ladowaniu. Tj. Na drugi dzień. Kiedy po wodzie już śladu nie ma. A nabicie zaczyna wchodzić dopiero. Dzień po z reguły u mnie zawsze jest lipa. Bo nie ma nabicia a brzuch jak w ciąży. Ale nie panikuje bo wiem że dzień po tak.może być. I nie [...]

[...] Jak dla mnie. Polaka. Dla nich to nadal za mało. Przecież tutaj nawet cześć podatku i ich składki na ZUS płaci państwo. Więc zarabiających minimum- a od minimum się zaczyna - twoje "podatki" są rzędu kilku %. Nie kilkadziesiąt. A jak zarabiasz mniej niż minimum to płacisz dosłownie kilka €. Bo się mieści sz w tym co płaci państwo za [...]

[...] to rzadko. No chyba że przekracza te wartości dla oplat. Tj. Jak mniej niż 22€ (łączna kwota z kw) to zero opłat. Do 150€ vat. 150€+ to już vat + clo. Na bb.com wysyłka zaczyna się od kilkudziesięciu $. Tutaj o tyle dobrze ze wysyłka jest i czasami 0$. Więc tych rzeczy kilka można wziąć. Ale do 1.8kg. Więc jak zamawiałem to głównie jakieś [...]

[...] mogę zjeść 10 Burger ów w tygodniu plus z 6 do 8 hotdogów i nawet bączka nie ma - za przeproszeniem. Tak po Burgerze z McD, jeszcze dobrze nie wstanę do wyjścia i już się zaczyna. Dlatego unikam. Jak na pół roku idę i zawsze sobie obiecuję, że nigdy ku#wa więcej. Mija jakieś pół roku i od nowa. Heh Nie wiem z czego oni to robią, ale jak z [...]

U mnie na siłowni jest koleś, co w trakcie ostatniego ćwiczenia idzie po pojemnik z ryżem i przed ostatnią seria zaczyna kasać ryz:D dobrze ze w trakcie nie je :D

Ja to bardziej się martwiłem, że za bardzo mnie uleje %-) Ale tu zaczyna się prosta kalkulacja. Ładuję z żarcia i alko lekko z 3k kcal ponad zapotrzebowanie, to co mi da te spalone 300-500 kcal na siłce? A tak przynajmniej organizm odpocznie i suma sumarum wyjdzie na plus.

[...] ktory ulozyl Georgu. Wszystko cacy i super ale odzywa sie moj bark Po prostu boli mnie w niektorych cwiczeniach, bolal juz wczesniej gdy cwiczylem przed przerwa ale teraz zaczyna mi to przeszkadzac gdyz sadzilem wczesniej po prostu ze to zwykle nadwyrezenie, ale widocznie nie. Zawsze gdy zaczynam jakies cwiczenia w ktorych czuc jakakolwiek [...]

[...] czesc dostanie najwiecej. Z gory uprzedam, lista czynnikow siega blisko stu, wymienia najwazniejsze. 1. Spoczynek masy przenoszonej - w wycisku na skosie dodatnim sztanga zaczyna na klatce i konczy na wysokosci klatki. Przez caly ruch, niezaleznie czy to wersja powerlifterska, kulturystyczna czy na maxa plastyczna - sztanga jest zawsze na [...]

[...] chwili trenowane , dla mnie bardzo dobrze się sprawdza jednak zauważyłem że im ciężar w danym lifcie większy tym trudniej skupić się na ów połączeniu mózg-mięsień ponieważ zaczyna się walka o ciężar i jego zaliczenie. Przypuszczam że to też wymaga doświadczenia i ciągłego praktykowania. pozdrawiam Ps muszę się zmobilizować i jeszcze raz [...]

[...] chwili trenowane , dla mnie bardzo dobrze się sprawdza jednak zauważyłem że im ciężar w danym lifcie większy tym trudniej skupić się na ów połączeniu mózg-mięsień ponieważ zaczyna się walka o ciężar i jego zaliczenie. Przypuszczam że to też wymaga doświadczenia i ciągłego praktykowania. pozdrawiam A tu jeszcze jedna wazna sprawa - uczulam [...]

[...] masę klatki mogę w rampie na poręczach gdy dojdę do 5x 55kg zmienić ilość powtórzeń w całej rampie na 6 i jechać znów, lub bardziej radykalnie np. na 8??? Poczekaj, bo to zaczyna wygladac jakbys nie mial dalszego planu. Poczytac co pisalem o mezocyklach rocznych. Wprowadz lad i porzadek. Rozpoczynajac mikrocykl, musisz miec 3 nastepne [...]

[...] spis treści, albo przeoczyłem albo nie ma w nim porady jak odbić się od dna w poręczowaniu (chociaż jeśli pamięć mnie nie myli mówiłeś coś o tym), bo atak uderzeniowy zaczyna się od rampy 8, a jaj ja mam ją zrobić jak nie mogę? nadmienię że do tej pory cisnąłem wyciskanie poziome i tylko w tym ćwiczeniu skupiałem się na sile. Rezultat? [...]

[...] spis treści, albo przeoczyłem albo nie ma w nim porady jak odbić się od dna w poręczowaniu (chociaż jeśli pamięć mnie nie myli mówiłeś coś o tym), bo atak uderzeniowy zaczyna się od rampy 8, a jaj ja mam ją zrobić jak nie mogę? nadmienię że do tej pory cisnąłem wyciskanie poziome i tylko w tym ćwiczeniu skupiałem się na sile. Rezultat? [...]

Iryd_kg: Zapewne wspomnialbym o glowie dlugiej ale to Ty byles jednym z tych ktorzy namawiali mnie do skrocenia artow. Jak widac nie potrafie tak skrocic arta by nie znalazlo sie kilku niedomowien/bledow... nie bede juz tego robil. Beda tak dlugie jak uznam, a ten obecny chcialem skasowac juz nastepnego dnia z rana! Oczywiscie nie mam za zle [...]